ព័ត៌មានចុងក្រោយ ស្តីពីវិធីការពារខ្លួន ពីជំងឺ COVID-19 ដែលបណ្តាលមកពីមេរោគ វីរុសកូរ៉ូណា / Latest information about COVID-19 and its prevention (*)

ចែករំលែក ៖​

១៦ មីនា ២០២០ / 16 March 2020 - Latest information about COVID-19 and its prevention (*)

ព័ត៌មានចុងក្រោយ ស្តីពីវិធីការពារខ្លួន ពីជំងឺ COVID-19 ដែលបណ្តាលមកពីមេរោគ វីរុសកូរ៉ូណា

១- បើចង់ធ្វើតេស្តខ្លួនឯង ដើម្បីដឹងថា តើយើងចាប់ផ្តើមឈឺដោយជំងឺនេះ ហើយឬនៅ សូមធ្វើលំហាត់ដូចតទៅ ៖ ដកដង្ហើមឲ្យវែង ដើម្បីបញ្ចូលខ្យល់ រហូតដល់ទ្រូងតឹង ពេញដោយខ្យល់ ហើយអត់ដង្ហើមយ៉ាងតិច ១០ វិនាទី។ បើធ្វើលំហាត់នេះបាន ដោយអត់ទ្រាំបានមិនក្អក ហើយដោយមិនឈឺក្នុងទ្រូងទេ មានន័យថាមេរោគវីរុសកូរ៉ូណា មិនទាន់បានចូលបៀតបៀន ក្នុងសួតយើងនៅឡើយទេ។ យើងអាចធ្វើលំហាត់នេះ រៀងរាល់ព្រឹក ក្នុងបរិស្ថានប្រកបដោយធាតុអាកាសល្អ ដោយគ្មានធូលីឬផ្សែង នៅជុំវិញខ្លួនយើង។

២- ជំងឺនេះ ធ្វើឲ្យយើងគ្រុនក្តៅខ្លួន ហើយធ្វើឲ្យយើងក្អកស្ងួតដោយគ្មានស្លេស មិនមែនដូចជំងឺគ្រុនផ្តាសាយធម្មតា ដែលធ្វើឲ្យយើងហៀរសំបោរ ហើយក្អកដោយមានស្លេស។

៣- ជំងឺនេះ ធ្វើឲ្យយើងពិបាកដកដង្ហើម ដែលជារោគសញ្ញា ដែលយើងត្រូវតាមដានមុនគេ។

៤- សូមយកខោអាវ និងឥវ៉ាន់ ដែលយើងប្រើប្រាស់រាល់ថ្ងៃ យកទៅហាលថ្ងៃឲ្យបានយូរ និងញឹកញាប់ ពីព្រោះមេរោគវីរុសកូរ៉ូណា វាខ្លាចកំដៅព្រះអាទិត្យណាស់។

៥- សូមពិសារទឹកក្តៅ ឬភេសជ្ជៈក្តៅណាមួយ ឲ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីរក្សាបំពង់កឲ្យមានជាតិសើម កុំឲ្យបំពង់កនេះ នៅស្ងួតយូរពេក។

៦- ម៉ាស់ធម្មតា ធ្វើពីក្រណាត់ ក៏មានប្រសិទ្ធភាពគួរសមដែរ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការរាលដាល នៃជំងឺនេះ។ តែត្រូវប្តូរម៉ាស់នេះ ឬយកវាទៅបោកឲ្យស្អាត ឲ្យបានញឹកញាប់។

៧- សូមលាងដៃ ជាមួយសាប៊ូឲ្យបានស្អាត យ៉ាងញឹកញាប់ ហើយកុំយកដៃទៅប៉ះភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់ ដែលជាហេតុនាំឲ្យមេរោគចូលក្នុងខ្លួនប្រាណយើង។

រឿងផ្សេងមួយទៀត សូមជំរាបថា ជីវជាតិ ឬ វីតាមីន / Vitamins C (សេ) និង D (ដេ) ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធធម្មជាតិក្នុងខ្លួនប្រាណយើង ដែលការពារខ្លួនយើងដោយខ្លួនឯង (immune system) ពីមេរោគទាំងឡាយ ដែលចូលមកបៀតបៀនយើងពីខាងក្រៅ ដូចជាមេរោគវីរុសកូរ៉ូណាជាដើម។ បើប្រព័ន្ធធម្មជាតិក្នុងខ្លួនប្រាណយើងនេះ រឹងមាំ ខ្លួនប្រាណយើងនឹងចេះសម្លាប់ ឬកម្ចាត់មេរោគគ្រប់ប្រភេទ ដោយខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំពេទ្យឡើយ។ ដូច្នេះ យើងត្រូវតែខំពង្រឹងប្រព័ន្ធធម្មជាតិក្នុងខ្លួនយើងនេះ ជាពិសេស ក្នុងករណីជំងឺ COVID-19 ពីព្រោះ នៅពេលនេះ អត់មានថ្នាំពេទ្យអ្វី ដែលអាចកម្ចាត់មេរោគវីរុសកូរ៉ូណាបានទេ។ តាមធម្មតា វីតាមីនខាងលើនេះ មានលក់នៅឧសថស្ថាន ជាទូទៅ។ តែយើងអាចបញ្ចូលវីតាមីននេះ ក្នុងខ្លួនប្រាណយើង ដោយទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ឲ្យបានច្រើនមុខ រៀងរាល់ថ្ងៃ។

(*) Informations fournies par un chercheur collaborant avec un groupe de travail qui lutte contre l'épidémie de coronavirus en Europe:

Nous transmettons ici à tous des informations claires, simples et accessibles, qui décrivent exactement ce qu'est le virus Covid-19 (Coronavirus), comment il se transmet d'une personne à l'autre et comment il peut être neutralisé dans la vie de tous les jours.

L'infection par le virus ne provoque pas un rhume avec écoulement nasal ou une toux grasse, mais une toux sèche, c'est la chose la plus facile à reconnaître.

Le virus ne résiste pas à la chaleur: il faut donc souvent consommer des boissons chaudes comme du thé, de la tisane ou de la soupe pendant la journée, ou simplement de l'eau chaude: les liquides chauds neutralisent le virus, donc évitez de boire de l'eau glacée.

Et pour ceux qui peuvent le faire, exposez-vous au soleil !

1. La taille du virus est assez grande (diamètre d'environ 400-500 nanomètres), donc n'importe quel type de masque peut l'arrêter : dans la vie normale, les masques spéciaux ne sont pas nécessaires, des masques simples suffisent.

En revanche, la situation est différente pour les médecins et les professionnels de santé qui sont exposés à de fortes charges virales et doivent utiliser des équipements spéciaux.

2. Lorsque le virus se trouve sur des surfaces métalliques, il survit pendant environ 12 heures. Ainsi, lorsque vous touchez des surfaces métalliques telles que des poignées de portes, des appareils électroménagers, des barres de tramways, etc., lavez-vous bien les mains et désinfectez-les soigneusement.

3. Le virus peut vivre niché dans les vêtements et les tissus pendant environ 6/12 heures : les détergents normaux peuvent le tuer. Pour les vêtements qui ne peuvent pas être lavés tous les jours, vous pouvez les exposer au soleil de façon prolongée, le Covid 19 ne résistera pas.

Comment le Covid 19 se manifeste :

1. Le virus s'installe d'abord dans la gorge, provoquant une inflammation et une sensation de gorge sèche: ce symptôme peut durer 3/4 jours.

2. le virus voyage ensuite à travers l'humidité présente dans les voies respiratoires, descend dans la trachée, puis s'installe dans les poumons, provoquant une pneumonie. Cette étape dure environ 5/6 jours.

3. La pneumonie se produit par une forte fièvre et des difficultés à respirer, mais elle n'est pas accompagnée des frissonnements classiques. Si vous avez la sensation de vous étouffer, contactez immédiatement votre médecin.

Comment pouvez-vous l'éviter ?

1. La transmission du virus se fait surtout par contact direct, en touchant des tissus ou des matériaux sur lesquels le virus est présent: il est essentiel de se laver les mains fréquemment.

Le virus ne survit sur vos mains que pendant une dizaine de minutes, mais en dix minutes, beaucoup de choses peuvent arriver: se frotter les yeux ou se gratter le nez par exemple, et ainsi vous laissez le virus entrer dans votre gorge...

Alors, pour votre propre bien et pour celui des autres, lavez-vous les mains très souvent et désinfectez-les !

2. Vous pouvez vous gargariser avec une solution désinfectante qui élimine ou minimise la quantité de virus qui pourrait entrer dans votre gorge, ainsi vous l'éliminez avant qu'il ne descende dans la trachée puis dans les poumons.

3. désinfecter le clavier des ordinateurs et des téléphones portables.

De plus, le Covid19 peut ne pas présenter de signes d'infection pendant de nombreux jours, pendant lesquels on ne peut pas savoir si une personne est infectée ou pas.
Mais lorsque vous avez de la fièvre et/ou que vous toussez, vos poumons sont généralement déjà pris à 50 %.
Les experts suggèrent donc de faire une simple vérification que l'on peut faire soi-même tous les matins :
Prenez une grande respiration et retenez votre souffle pendant plus de 10 secondes. Si vous y parvenez sans tousser, sans sentiment d'oppression, etc., cela montre qu'il n'y a pas de fibrose dans les poumons, ce qui indique essentiellement l'absence d'infection.

Dans des moments aussi critiques, faites cette vérification chaque matin dans un environnement d'air propre.

Ce sont là des informations et des conseils simples de médecins qui traitent les cas de COVID-19.

Autre conseil simple, on doit s'assurer de garder la gorge humide, au moins la moins sèche possible. Buvez quelques gorgées d'eau au moins toutes les 15 à 20 minutes.
POURQUOI ? Même si le virus pénètre dans votre bouche... l'eau ou d'autres liquides l'emporteront par l'œsophage et dans l'estomac.
Une fois dans l'estomac, l'acide gastrique va tuer le virus. Si vous ne buvez pas assez d'eau régulièrement, le virus pourra ainsi pénétrer plus facilement dans vos poumons.

Partagez cette information avec votre famille, vos amis et vos connaissances, la solidarité et le sens civique comptent.

ព័ត៌មានថ្មីបំផុត
ធនាគារធំៗក្នុងពិភពលោក ចែករំលែកការទទួលខុសត្រូវ ចំពោះមហន្តរាយវិស័យហិរញ្ញវត្ថុនៅកម្ពុជា/ Global Banks Share Responsibility for Cambodia’s Microfinance Disaster
គណបក្សសង្រ្គោះជាតិទាមទារឲ្យរបបលោក ហ៊ុន សែន ប្តឹងទាមទារកោះត្រល់ ពីវៀតណាមមកវិញ ដោយប្រើប្រាស់អនុសញ្ញាអង្គការសហប្រជាជាតិ ស្តីពី ច្បាប់សមុទ្រ (UNCLOS) ឆ្នាំ១៩៨២ និងឯកសារគតិយុត្តិនានា។ / CNRP demands the Hun Sen regime claims back the Koh Tral island from Vietnam founded on the 1982 United Nations convention on the law of the sea (UNCLOS) and all other pertinent documents.
ពិភពលោកទាំងមូល ថ្កោលទោស ហ៊ុន សែន ដែលញុះញង់ឲ្យធនាគារ អូសទ្រព្យសម្បត្តិពលរដ្ឋក្រីក្រ ដែលគ្មានលុយសងបំណុល ដោយសារតែជំងឺកូវីដ-១៩ និងវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច។ / Hun Sen is being condemned by the whole world for behaving as a loan-shark encouraging microfinance establishments to seize the properties of countless small heavily indebted farmers.
តើ ហ៊ុន សែន អាចផ្ទេរអំណាចឲ្យកូនគាត់ ឡើងមកកាន់តំណែងជំនួសគាត់បានទេ?​ / Will Hun Sen succeed in transferring powers to his son thus creating a dynasty in the 21st century ?
ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍អន្តរជាតិ នឹងយកសំណើលោក សម រង្ស៊ី ស្តីពីការបង្កើតលិខិតឆ្លងដែន បញ្ជាក់ភាពស៊ាំ ពីជំងឺកូវីដ ១៩ ទៅអនុវត្ត។ ប្រទេសអ៊ីស្រាអែល (Israel) ក៏កំពុងគិតគូរយកគំនិតលោក សម រង្ស៊ី ទៅអនុវត្តដែរ។​ / (*) International airline companies will implement Sam Rainsy's proposal to create Covid-19 immunity passports. Israel also is considering creating such passports.
Flag Counter